南京静界瑜伽流瑜伽课程介绍

静界瑜伽 ---- 中国专业瑜伽品牌
静界瑜伽是一所是专业从事瑜伽会员培训、瑜伽教练培训、会馆加盟培训及瑜伽商品销售的知名机构，一直以推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称。
静界瑜伽源自充满传统文化底蕴的六朝古都南京，通过六年的发展现已成为中国瑜伽行业的先驱，拥有专业的教学团队、精英管理团队和成熟的管理模式，静界瑜伽正在稳健、快速的发展着。
静界瑜伽创立于2004年，是江苏省南京市第一家专业瑜伽会馆、亦是南京第一家专业瑜伽教练培训基地。静界目前在江苏省南京市瑞金路、大行宫、新街口、山西路、龙江、漓江路、江宁地区拥有七家直营专业瑜伽会馆，亦是南京规模最大、学员最多、人气最旺的专业瑜伽馆，并在逐步向南京周边地区及全国其他省市发展着。
静界瑜伽，由于其专业权威的品牌，吸引了众多知名企事业合作单位，其中有：中国银行、交通银行、中国移动、中国电信、苏果、苏宁、大众书局、先声药业、趋势科技等。
瑜伽，是一种生活方式。静界，是您瑜伽生活的最佳选择。

★流瑜伽★

流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。flow yoga中的flow意为”流水”，所以称“流瑜伽”，即动作像流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。
流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。

流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式a和b开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。  
　　流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。  
适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。  
　

特点

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但更注重动作的规范、标准和漂亮，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。

    流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。  

　　注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助.

流瑜伽与其他瑜伽的区别

其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，最后才是休息的，而且它的休息也是在做动作。整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服。

流瑜伽特点

     流瑜伽就是将哈他瑜伽的体位姿势像流水一样连接不断的穿起来，流瑜伽没有非常固定的体位姿势，可以根据个人的需要和习练水平自己来安排，但因为流瑜伽比较消耗体力，所以不适合初学者练习，流瑜伽可能有很多连接的方法，在此介绍一种供大家参考：

1、拜日式起势--2、向下折叠，双腿后跳呈斜板式--3、大拜式--4、蛇式--5、下犬式--6、上犬式--7、下犬式--8、新月式（左腿在前）--9、斜板式--重复3到7--10、新月式（右腿在前）--11、收腿--起身收势

大家还可以根据自己的需要加入其他体式，如：战士1式，反三角伸展等等。

报名电话：025-86982200、86982230、13913966365（可短信或飞信咨询，将您的姓名、联系方式、所需课程发到13913966365上，老师会在第一时间给您回复）